RELAXATIE

Net voor de kerstproefwerken is het belangrijk om af en toe te ont-haasten. We zoeken een evenwicht tussen stress en rust. Onze hersenen kunnen heel goed omgaan met stress, maar alleen wanneer er ook voldoende momenten van rust zijn.
Het is algemeen bekend dat meditatie, yoga of bezinning, de kwaliteit van het leven verhogen.
Maar ook een simpele wandeling of een warm bad of buikademhaling helpen. Nadien zijn onze werkprestaties beter.
We zitten in meditatiehouding, die de juf ons leerde. Wij luisteren naar een verhaal, terwijl op de achtergrond Spiegel im Spiegel van Arvo Pärt klinkt.


 https://youtu.be/nS0FPVOU5e0